Les Ateliers
Des ateliers pour prendre soin de soi, autrement.
Des moments de pause, de réflexion et de reconnexion à soi, pensés pour compléter les pratiques de Pilates, Yoga et bien-être.
📝 Le journaling comme outil de régulation émotionnelle
Écrire pour faire une pause, mettre des mots sur ce que l'on ressent et mieux comprendre ce qui se passe en soi.
À travers des exercices de journaling accessibles, cet atelier invite à prendre du recul sur ses pensées et ses émotions, à vider ce qui s'accumule et à créer un espace d'écoute intérieure.
Au programme : exercices d'écriture guidée, introspection, prise de recul et découverte du journaling comme outil à intégrer au quotidien.
🌿 Comprendre et réguler son système nerveux au quotidien
Stress, charge mentale, sensation d'être constamment en tension… Notre système nerveux joue un rôle essentiel dans notre manière de vivre notre quotidien.
Cet atelier permet de mieux comprendre son fonctionnement et surtout de découvrir des outils simples pour favoriser l'apaisement et retrouver davantage de régulation au quotidien.
Au programme : comprendre les mécanismes du système nerveux, identifier ses signaux et expérimenter différentes pratiques de régulation.
💛 Se choisir au quotidien : remettre son bien-être au centre
Et si prendre soin de soi n'était pas quelque chose que l'on devait faire « quand on a le temps » ?
Cet atelier invite à réfléchir à la place que l'on accorde réellement à son bien-être dans son quotidien, à identifier ce qui nous épuise et ce dont nous avons besoin pour nous sentir mieux.
Un moment pour ralentir, faire le point et repartir avec des pistes concrètes pour se remettre au centre de sa propre vie.
🧠 Gestion du stress et régulation du système nerveux
Apprendre à reconnaître son stress, comprendre ce qui l'alimente et expérimenter des outils pour mieux le traverser.
À travers des exercices pratiques et des temps de réflexion, cet atelier propose une approche accessible de la gestion du stress, sans chercher à supprimer toutes les émotions ou à atteindre un état de calme permanent.
L'objectif : mieux comprendre ses réactions et disposer de quelques outils simples à utiliser dans les moments de tension.
Vous souhaitez proposer un atelier à votre communauté ?
Les ateliers Aura peuvent être organisés au sein de studios de Pilates, Yoga, espaces bien-être ou autres lieux dédiés à l'accompagnement et au mieux-être.
Chaque atelier peut être adapté au format de votre structure : durée, nombre de participantes, thématique et organisation.
Vous avez un espace et souhaitez offrir à votre communauté un nouveau moment pour prendre soin d'elle ?
Échangeons autour de votre projet.
Par téléphone
06 35 54 52 67
Par mail
aura.contactoffice@gmail.com
Sur Instagram
@eshop_aura
Slow Notes
Respiration et bien-être : comment mieux respirer pour apaiser le corps et l’esprit
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Cycle Syncing - Vivre avec son cycle
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Je m'appelle Andréa et je veux agir pour vous
J'ai hâte d'agir pour votre bien-être, mon objectif, vous apporter une bouffée d'oxygène au quotidien